热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午(jīntiānxiàwǔ)晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间(yèjiān)晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意(zhùyì)防暑防晒。 明天是芒种节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨(jiàngyǔ)次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮(huánghuái)一带(yīdài)来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面(xímiàn)而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高(zuìgāo)气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解(liǎojiě)！ 高温(gāowēn)会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状(zhèngzhuàng)。 体温(tǐwēn)正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓(dàhánlínlí)、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现(chūxiàn)皮肤灼热(zhuórè)、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种类型(lèixíng)。 热痉挛表现为躯干和(hé)四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现(chūxiàn)肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛(tóutòng)、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓(dàhánlínlí)、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高(zēnggāo)，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并(bìng)伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后(hòu)及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物(yàowù)。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水(yánshuǐ)，谨防低血压，并尽快送医(sòngyī)。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于(yú)颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉(dàdòngmài)处帮助降温。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜(tàiyángjìng)等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水(yánshuǐ)，或含钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛(chōngpèi)体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”